afonyas_chia_puding_copy.jpg

Rákattantam a pohárkrémekre. Egyrészt a "gyorsan valami finomat" kategória, másrészt pedig mindig van hozzá itthon minden.:D

Előző bejegyzésemnél már írtam a chia magról, ami valóban egy egészséges szuperélelmiszer. Igaz, nem olcsó, de nem kell belőle sok és-hasonlóan a konjak liszthez- sokáig eláll. Vettem belőle 10 dkg-t és már több hónapja használom.

Áfonyás-chia puding:

Hozzávalók:

- 1 banán

- kb. 1,5 dl kókusztej

- 2-3 evőkanál chia-mag

- 2-3 evőkanál cukormentes áfonya lekvár ( vagy mirelit áfonya és egy kis eritrit)

Elkészítése:

A chia magot kivéve a többi hozzávalót összeturmixoljuk (lehet botmixerrel is), majd belekeverjük a chia magot és legalább 20 percre állni hagyjuk. Ezután cuki kis tálakba kanalazzuk, tetejét díszíthetjük áfonya-szemekkel is :D

Hűtőben 1-2 óra állás jót tesz neki, de akár azonnal is fogyasztható :D

Szerző: Bio-Ritmus  2016.02.09. 13:55 Szólj hozzá!

Címkék: desszert chia mag Ch-csökkentett

A bejegyzés trackback címe:

http://ritmusakonyhaban.blog.hu/api/trackback/id/tr98374308

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.

Tetszett a bejegyzés? Kövesd a blogot!

blog.hu